Записани са хиляди онлайн видеоклипове, цели книги, стотици уроци, всички посветени на една тема – как да се отървете от целулит на твоят дупето! Ако имаше едно хапче, което може да ви отведе там, това би било ценно като Светия Граал себе си. Е, поне за жените по целия свят.
За съжаление няма магическо хапче , нито решение за една нощ, което може по чудо да изтрие всичко това целулит от дупето им. Това обаче не означава, че не може да се направи. Може да се направи с малко работа и малко жертвоприношения . Ето какво работи, защо работи и какво е Фокус-покус , вид неща.
Храната е само половината от историята на ефективното справяне целулит . Но еднакво важна половината от историята, която не можете да избегнете или Околовръстен път . Ето най-важните храни, които ще дадат най-добри резултати:
Преработените храни като колбаси и сирене ще добавят повече целулит към съществуващия ви. От друга страна, мазните мазнини като скумрия и сьомга могат да имат обратен ефект . Те съдържат мастни киселини, които правят изгаряне на метаболизма целулит.
Динята е богата на особено антиоксидант известен като ликопен. Този антиоксидант придава на динята рубиненочервения цвят и подобрява кръвообръщение . Това означава, че помага на тялото да се бори с целулита.
Други храни, които се борят целулит са:
Списъкът е доста дълъг. В допълнение към това винаги се уверете, че сте хидратирана . Затова винаги пийте поне два литра вода на ден. По този начин ще можете по-лесно да се отървете от всички токсини в тялото си и да подобрите кожата си еластичност .
Една от причините да е трудно отървавам се на целулит е защото е хванат с съединителни тъкани . Тренировките с тежести и сила имат разрушително въздействие върху същите тези тъкани. В допълнение към това, той повишава метаболизъм което всъщност кара тялото да изгаря повече калории .
Кардиото е ефективно убиец на целулита . Бягане, туризъм по хълмове, колоездене, плуване, танци, аеробика са едни от най-добрите кардио тренировки, които дават най-добри резултати. Пет дни в седмицата на интензивно кардио може да доведе до страхотни резултати.
Други упражнения, които също могат ефективно да се справят с вашите целулит Проблемът е разделен клек, скокове, клекове с щанга, стъпка нагоре с щанга, наклон при ходене, глутеален откат, страничен бокал, латерален бокал, тежко лежащо отвличане.
Заключение
За да повторя вече споменатото по-горе, няма разтвори за една нощ , нито магически хапчета. Не влагайте твърде много надежди в някоя луксозна реклама. Вместо това, работете задника си в фитнес и яжте като здрави колкото е възможно. Просто направете план и се придържайте към него. Така ще се отървете от всичко това целулит на задника си.