Как да се справим с разпадането на дългосрочна връзка

Краят на дългосрочна връзка може да се почувства опустошителен. Вече нямате единствения човек, който е бил постоянен в живота ви, човека, с когото може би сте правили планове за бъдещето и това може да ви накара да се чувствате изгубени и несигурни как да продължите живота си. Следвайте тези съвети, за да се съберете след загубата на дългосрочна връзка.

Не забравяйте, че вие ​​сте нещо повече от вашата връзка



  • Ти беше цял човек сам преди да сте били в дългосрочната си връзка. Имахте харесвания и антипатии, интереси, хобита, умения, таланти и цели. Това, че връзката ви е приключила, не означава, че все още нямате пълноценен и смислен живот.
  • След като сте си дали достатъчно време, за да скърбите правилно за загубата на връзката, ангажирайте се отново в нещата, които винаги са ви носили радост.
  • Прекарвам време с приятели и семейството и хората, които те карат да се смееш.
  • Опитайте се да се занимавате с нови хобита или опитване на нов спорт или дейност . Нещо, което никога не бихте направили с бившия си, или нещо, което сте искали да направите, но което те не са харесвали. Може да не ви хареса, но поне ще сте опитали нещо ново и излагането на себе си дори по този малък начин ще ви помогне да предприемете следващите стъпки в справянето с раздялата си.

Решете кога сте готови да се върнете към срещите

  • Не бързайте в отношенията в стил на отскок ако не сте емоционално готови, тъй като това може да бъде също толкова объркващо или трудно за справяне, колкото и раздялата ви.
  • Започнете бавно и се опитайте да не навлизате в потенциални нови взаимоотношения с очаквания, различни от намирането на някой, с когото имате общи неща или с когото се забавлявате.
  • Разберете, че следващата връзка, в която сте, няма да се почувствате толкова комфортно веднага, както беше дългосрочната ви връзка. Всичко е наред, всъщност е страхотно, защото това означава, че можете да изживеете всички забавни първи неща отначало с някой, който ви кара да се усмихвате.

Позволете си да усещате емоциите си толкова дълго, колкото имате нужда

  • Може внезапно да станете ядосани или тъжни или да се почувствате сами или стресирани, когато се справяте със загубата на дългосрочна връзка. Това е добре и нормално.
  • Не се опитвайте да отрежете емоциите си . Бутилирането на чувствата само ще ги накара да избухнат по-късно по много по-неприятен и неудобен начин.

Използвайте раздялата като възможност за обучение

  • Опитайте се да намерите сребърна подплата или нещо положително, което да отнеме от раздялата . Може би сте научили нещо за себе си или за типа човек, с когото искате да бъдете.
  • Опитвам се да помислете какво се обърка и как - ако е възможно - можете да избегнете повторение на едни и същи неща.
  • Преминаването към всички тъжни и неприятни спомени и всички аргументи няма да помогне. Но връщайки се и разпознаване на предупредителните знаци може потенциално да бъде полезно в дългосрочен план.

Как да прекратите дългосрочна връзка с някой, когото обичате?

Най-уважителният начин да край да се връзка е лично, освен ако това не се чувства безопасно. Изберете лично място, за да избегнете неудобна сцена, но се опитайте да избегнете Вашият говори вкъщи така Вие мога напускай скоро след. Разговорът може да продължи а дълго време или да стане обезпокоително.

Колко време отнема да преодолеете дългосрочна връзка?

Според изследване, публикувано в The Journal of Positive Psychology, то взема 11 седмици, за да се почувствате по-добре след а връзка завършва. Но отделно проучване го установи взема по-близо до 18 месеца до лекувам от края на брака.

Възстановяват ли се дългосрочните връзки?

Определен процент от двойките се връщат заедно . Колкото по-сериозни са обаче проблемите, толкова по-трудно е да се превъзмогнат и направи да се връзка работа. Най-добрият начин да разберете дали вие и бившият ви сте в този процент двойки който може да опита отново направи да се връзка работата може да бъде чрез открит разговор за това.

Какъв процент от раздялата се събират отново?

Според ново изследване, почти 50 процента на двойки се разпадат, а след това се съберете отново отново.

Връзките работят ли някога след раздяла?

Събиране след раздяла е много често срещано нещо: едно проучване установи, че почти 50% от двойките признават, че се събират отново с партньора си след бяха счупили нещата. Но въпреки че се прави доста често, възстановяването на a връзка след раздяла не е лесен подвиг.

Работят ли връзките след изневяра?

На практика обикновено е необичайно a връзка да оцелеят случаи на изневерява . Едно проучване установи, че само около 16 процента от двойките, които са преживели изневяра, са успели работа вън е.

Събират ли се двойките отново след месеци разделени?

Повечето двойките го правят се разделят, преди да срещнат човека, с когото ще се свържат. Но някои двойки опровергават правилото и се съберете отново отново след седмици, години или дори десетилетия на части .

Може ли да бъде възстановена прекъснатата връзка?

Въпреки че имате пълното право да се чувствате наранени и ядосани, трябва да има желание да работите върху връзка . Доверие мога никога не бъди възстановен до лицето, чието доверие е било счупен позволява на партньора си шанс да го спечели обратно, потвърждава Краушаар.

Как да разберете дали една връзка си струва да бъде спасена?

Първият начин за знам дали Вашият връзката си струва да бъде спасена е, че и двамата сте отдадени на растеж, поотделно и заедно. Кога двойките посягат към подкрепа, те често са в труден момент на засилен конфликт, предателство или прекъсване на връзката.

Какви са признаците на неуспешна връзка?

7 Предупреждение Знаци Вие сте в а Неуспешна връзка
  • Възмущението. Възмущението нараства, когато някой се почувства нечут или отхвърлен.
  • Неуважение. Взаимното уважение е крайъгълен камък на всички успехи взаимоотношения .
  • Нечестност.
  • Недоверие.
  • Дистанциране.
  • Защита.
  • Презрение.

Как да върнете искрата в прекъснатата връзка?

След като комуникацията е обратно на път, опитайте тези седем съвета, за да запалите отново искра :
  1. Увеличете своя допамин - заедно.
  2. Целувайте се по-често.
  3. Спомнете си какво беше, когато се срещнахте за първи път.
  4. Направете списък със сексуални възможности.
  5. Поддържайте мистерията жива.
  6. Вземи във връзка със собствената си сексуалност.
  7. Потърсете треньор за връзки.

Как мога да върна искрата?

Ето няколко практически съвета, които да ви помогнат върнете искрата :
  1. Опитайте нещо ново заедно. Много от времето връзките губят своето искра просто защото вие и вашият партньор попадате в същия стар модел и рутина.
  2. Повече физическо докосване.
  3. Повече интимност.
  4. Още похвали и положителни утвърждения.
  5. Опитайте коучинг за взаимоотношения.

Как мога да възстановя връзката си?

Възстановяване вярвай, когато си наранил някого
  1. Помислете защо сте го направили. Преди да се впуснете в процеса на възстановяване доверете се, първо ще искате да проверите себе си, за да разберете защо сте го направили.
  2. Извинете се искрено.
  3. Дай Вашият партньорско време.
  4. Нека техните нужди ви водят.
  5. Обвържете се с ясна комуникация.

Мога ли да спася връзката си?

За да спаси и укрепване на а връзка , трябва и двамата партньори направи собствената им вътрешна работа. Важно е и двамата да работят върху себе си и да се свържат със своите основни ценности и силни страни, казва Павелски. Само тогава мога работите заедно като двойка, за да се опитате да укрепите вашата връзка .

Как да поправите връзка, която сте развалили от изневяра?

Ето няколко важни действия, които трябва да предприемете заедно, които могат да ви помогнат да поправите връзка .
  1. Уверете се, че има угризения на съвестта.
  2. Бъдете честни защо се е случило.
  3. Премахнете изкушенията да се ангажирате отново с аферата.
  4. Продължете напред с брутална честност и грижа.
  5. Бъдете избирателни по отношение на кого Вие казвам.
  6. Помислете за работа с лицензиран терапевт.

Как да върна връзката си в правилния път?