Да обичаш себе си е важна стъпка към постигането на личностно израстване.
Любовта към себе си ви помага да осъзнаете колко сте важни и може да ви помогне да откриете целта си.
Трудно е да обичаш някой друг, ако първо не обичаш себе си.
Любовта към себе си помага да се развие увереност в себе си, както и ви позволява да изразявате и оценявате щастието.
Самолюбието също ви позволява да се чувствате по-комфортно с това, което сте, вместо да се сравнявате с другите, което може да доведе до нещастие.
Въпреки ползите, може да е трудно да се научите как да обичате себе си безусловно. Направете следните 5 неща, за да станете по-добри да обичате себе си:
Прости си
Много хора намират любовта към себе си трудно, защото тепърва ще си простят нещо, което се е случило в миналото им. Може да са направени някои лоши избори, които да доведат до нездравословни резултати. Или може би се е случило нещо ужасно, за което вините себе си и отказвате да го пуснете. За да продължите напред, да се научите да обичате себе си, ще трябва да намерите прошка в сърцето си. Как си прощаваш?
извини се: Ако смятате, че сте обидили някого, трябва да помислите за извинение. Това ще премахне тежестта от рамото ви и ще ви позволи да започнете да правите стъпки, за да продължите напред.
Признайте грешката или лошия опит: Изправянето срещу случилото се може да ви позволи да научите уроците, които трябва да научите, и след това да продължите напред. Когато признавате случилото се, кажете го на глас и помислете за това, което казвате.
Обърнете внимание на емоциите си: Увеличаването на точните чувства, които изпитвате, ви дава възможност да осъзнаете защо се чувствате по начина, по който се чувствате, и да приемете тези чувства такива, каквито са.
Спрете да се връщате назад: Спрете да повтаряте случилото се и очаквайте положителните неща, които ще се случат и които планирате да направите. Колкото повече се фокусирате върху положителните резултати, толкова по-малко е вероятно да се върнете към зле.
Потърсете професионална помощ: Ако прощаването на себе си се окаже предизвикателство, с което не можете да се справите, препоръчително е да потърсите професионална помощ. Добрият психиатър може да е по-добре подготвен, за да ви помогне да се ориентирате в проблемите, пред които сте изправени.
Отделете време да се грижите за себе си
Грижата за себе си е важна, за да се прояви любовта към себе си. Това включва правене на неща, които подобряват вашето физическо и психическо здраве. Някои от начините да се погрижите за себе си включват:
Яжте повече здравословни ястия, за да сте сигурни, че тялото ви получава хранителните вещества, от които се нуждае, за да функционира оптимално.
Получавайте подходяща почивка през нощта, за да сте свежи и готови за предстоящия ден.
Упражнявайте по-често, за да поддържате тялото си във форма.
Медитирайте, за да облекчите стреса и да ви помогне да се отпуснете.
Избягвайте токсични хора и токсични ситуации, които могат да предизвикат негативни мисли и да ви затруднят да обичате себе си.
Прекарвайте време в себе си, което може да ви помогне да изглеждате и да се чувствате най-добре.
Приемете кой сте
Едно от препятствията да се научиш как да обичаш себе си и да бъдеш уверен в кожата си е да не те приема такъв, какъвто си. Може да е трудно да се достигне точка на самоприемане. Следвайте тези съвети:
Фокусирайте се върху силните си страни: Колкото повече внимание отделяте на силните си страни, толкова по-силни ще стават и толкова по-щастливи ще станете от това, което можете да направите, в сравнение с това, в което не сте добри.
Примирете се с вашите недостатъци: Приемете, че вашите недостатъци са част от това, което ви прави такива, каквито сте. Колкото по-рано се помирите, толкова по-бързо ще се почувствате по-комфортно в кожата си.
Обградете се с подкрепящи хора: Искате хора около вас, които ще ви осигурят положително подсилване и ще ви напомнят за нещата, които ви правят специални.
Бъдете неизвиняеми вие: Практикувайте да бъдете себе си, без да се чувствате зле за качествата, които съставляват вашата личност.
Заглуши вътрешния си критик: Когато възникнат негативни мисли, е полезно да си кажете мантра, която противодейства на гласа в главата ви.
Пребройте своите благословии
Може да не осъзнаете колко много сте постигнали, освен ако не отделите време да изброите нещата, които сте успели да постигнете. Предимства от преброяването на вашите благословии:
Променя вашата гледна точка от положителна към отрицателна: Когато отметнете всички прекрасни неща, които сте успели да постигнете, вероятно ще промените мисленето ви от такова, което поставя под въпрос вашата стойност, към такова, което се гордее с нещата, които сте успели да постигнете въпреки шансовете.
Повишаване на увереността: Когато осъзнаете постиженията си, ще се почувствате по-уверени в способностите си да бъдете успешни в бъдещите начинания.
Насърчава благодарността: Когато се сблъскате с вашите постижения и нещата, които имате, е възможно да се почувствате благодарни. В допълнение към оценяването на нещата, които имате, показването на благодарност включва и благодарност на хората в живота ви за ролята, която са изиграли. Експертите вярват, че изразяването на благодарност за нещата, които имате, е ключов компонент за развитието на любовта към себе си.
Работете върху разкриването на целта си
Да разберете защо сте тук и призванието, на което сте били предназначени да служите, може да бъде полезно за предизвикване на любов към себе си. Какво можете да направите, за да разкриете конкретната си цел?
Помогнете на други хора: Има много начини, по които можете да помогнете на други хора, включително дарения за благотворителни организации, доброволчество в организации с нестопанска цел, помагане на членовете на общността да свършат нещата. Подпомагането на други хора може да доведе до това да почувствате живота си по-смислен и да ви помогне да разберете какво искате да правите.
Срещам нови хора: Търсете възможности да срещнете нови хора извън вашия социален кръг, които могат да отворят очите ви за нови възможности и възможности, за които никога не сте знаели, че съществуват, или да ви помогнат да откриете таланти, за които не сте знаели.
Запишете интересите си: Откриването на това, което ви интересува, може да ви помогне да осъзнаете всички възможности, които съществуват за вас, и да ви позволи да решите коя(и) е най-добре да преследвате.
Отделете време за едно нещо, което обичате да правите най-много: Независимо колко малък или голям, добра идея е да отделите време за нещото, което обичате да правите най-много. Много хора са превърнали привидно обикновените хобита в бизнес, към който са страстни.
пътуване: Подобно на срещата с нови хора, ходенето на нови места може да има ефект да отворите очите ви за нови възможности, за които не сте знаели.
Когато се научите да обичате себе си, ще видите подобрения в живота си. Следването на стъпките в горното ръководство ще ви позволи да научите как да обичате себе си повече.
Как да се научиш да обичаш себе си?
Съвети за Уча как да се любов
Признайте как се чувствате.
Приемете как се чувствате.
Помислете за чувствата си от гледна точка на външен човек.
Простете Себе си .
Кажете не на другите.
Можеш ли да обичаш някого, ако не обичаш себе си?
Можеш не наистина любов друг до обичаш себе си . Вие не го правите познай истинската прошка, докато Вашият прости себе си . Много по-трудно е любов и прости и приеми себе си отколкото е за направи с други, особено тези ние грижа за най-много.
Защо не мога да обичам себе си?
1 — Постоянно се тревожите за това, което другите хора имат, а вие нямате. Бих казал, че постоянното сравнение е най-голямата причина хората да се борят със себе си любов . Никога няма да постигнете напълно себе си любов ако постоянно гледате какво имат другите, но вие нямате.
Как мога да поставя себе си на първо място в живота си?
преглед: Как да поставите себе си на първо място
Направете списък с приоритетите си. Бъдете кратки.
Поискайте помощ от вашето семейство и вашата общност.
Спазвайте баланс между лечението себе си и даване на другите.
Помня поставяйки себе си на първо място понякога включва извършване на неща, които са трудни, но са ви от полза в дългосрочен план.
Егоистично ли е да поставиш себе си на първо място?
Поставяйки себе си на първо място не е егоистичен . Това е първо , единствена и пренебрегвана стъпка към поставяне някой друг преди собствените си нужди. Като човешки животни, ние често не правим неща, освен ако не можем да извлечем нещо от тях. Когато вашите нужди вече са погрижени, можете да давате искрено и без очаквания.
Защо ми е трудно да поставя себе си на първо място?
Но често - независимо дали сте болногледач или просто, знаете ли, възрастен човек - това е по-сложно от един човек или връзка. Може да имате очаквания от пола (помислете за добри жени слагам други хора първо ), които го правят трудно да се приоритизира себе си , казва д-р Алън.
Да се грижиш за себе си?
Себе си – който всичко е ти направи да взема който на себе си, за да можете да останете добре физически, психически и емоционално. Ползите от него са по-доброто физическо, психическо и емоционално здраве и благополучие.
Грижата за себе си все още ли е добра DBD?
Докато се класирате, ще срещнете далеч по-добри оцелели и убийци и бързо ще откриете това Грижа за себе си вече не е невероятно полезно предимство и вече е почти пълна пречка.
Какво е Ден за самообслужване?
международен Себе си – Ден на грижите (ISD), на 24 юли всяка година, предоставя фокус и възможност за повишаване на профила на здравословния начин на живот себе си – който програми по целия свят. ISD е устройство, разработено от International Себе си – Който Фондация за популяризиране себе си – който като жизненоважна основа на здравето.
Какви дейности за самообслужване?
Физически себе си – който
Развийте редовен режим на сън.
Стремете се към здравословна диета.
Правете обедни почивки.
Отидете на разходка по обяд.
Изведете кучето си на разходка след работа.
Използвайте отпуска си по болест.
Правете малко упражнения преди/след работа редовно.
Кои са 8-те области на грижа за себе си?
Има 8 главен области на себе си – който : физически, психологически, емоционални, социални, професионални, екологични, духовни и финансови.