Как да продължим напред след раздяла

Справянето с раздялата никога не е приятно нещо, през което трябва да преминете. Без значение дали връзката е била дълготрайна или краткотрайна, примиряването с факта, че не се е получило, понякога може да бъде трудно. Ето няколко съвета, които могат да помогнат за облекчаване на първоначалната болка от раздялата.

Не анализирайте прекалено всичко, което се обърка във връзката



  • Преглеждането на всяка битка и проблем и опитите да се определи какво трябва или бихте могли да направите по различен начин няма да реши нищо.
  • Ако се спирате твърде много на негативите, продължаването в положителна посока ще направи още по-трудно.
  • Помислете за проблемите и причините за раздялата само толкова, колкото ви е необходимо, за да постигнете затваряне. Прекалено много мислене ще бъде само причина за повече чувства на вина, съжаление или самосъжаление.

Премахнете всички напомняния за връзката от ежедневието си

  • Изтрийте телефонния им номер и прекратете следването на акаунтите им в социалните медии . Отървете се от всичко, което би ви позволило да се свържете с тях или да им напомняте чрез снимки, видеоклипове или други публикации.
  • Ако притежавате нещо от имуществото им, върнете ги или по друг начин Отърви се от тях . Придържането към суичър или бижу, които им принадлежат, само ще ви напомня за това, което вече нямате. Направете опит да го върнете или уговорете време да дойдат да го вземат.
  • Премахване на напомняния от ежедневието ви не означава, че трябва да изхвърляте стари снимки, подаръци, бележки или спомени. Можете да съхранявате тези предмети в кутия и просто да ги държите далеч от погледа и ума, докато болката от раздялата отшуми.

Търсете здравословни методи и дейности за справяне

  • Присъединяване към фитнес зала или започване на атлетична или физическа активност като туризъм, кикбокс, бягане или нещо, което ще ви помогне да разработите емоциите си по физически начин. Тренировката създава ендорфини, които могат да помогнат за борба с част от тъгата, свързана с раздялата.
  • Добре е да излезете на напитки с приятели след раздялата обаче, не е добре да разчитате на алкохол или други вещества да забравиш как се чувстваш. Не забравяйте, че вашето здраве е на първо място.
  • Рутинни процедури за самообслужване са важни по всяко време, но когато преминавате през нещо травмиращо като раздяла, отделянето на малко повече време, за да се почувствате специални през период от живота си, когато може да се почувствате по-малко от най-доброто, което можете да постигнете.
  • Правете много забавни дейности с приятели където можете да излезете и да опитате нови неща. Вземете уроци, излезте навън, присъединете се към клубове или групи, за да срещнете съмишленици. Използвайте това време, за да разширите хоризонтите си и да работите върху вас като личност.

Не питайте общи приятели за бившия си

  • Ако сте имали връзка за някакъв период от време, ще имате някои общи приятели или общи познати с бившия си. Все пак е напълно нормално да общуваш с тези хора, не трябва да правите всичките си взаимодействия с бившия си .
  • Искането за актуализации за това дали се срещат с някой нов, какво правят в живота си или дали са казали нещо за вас, най-вероятно ще доведе до отговори, които не искате да чуете.
  • В същия дух, ако общите ви приятели питат за вас от името на бившия ви, с уважение ги помолете да изключат раздялата ви в разговора. Не можете успешно да продължите напред, ако постоянно ви карат да мислите за този човек или ако постоянно се чудите какво прави.
  • Избягвайте да ходите на партита и събития, на които знаете, че бившият ви ще бъде, дори ако сте поканени от общ приятел. Кажете им, че оценявате поканата, но с уважение се опитвате да се отделите от бившия си.

Не предлагайте веднага да се опитате да останете приятели с бившия си

  • Понякога една двойка може да се раздели и да остане приятели. Когато сте споделили голяма част от живота си с някого, може да ви се стори странно, че той вече няма да бъде част от него.
  • Не забравяйте, че това не е най-добрият вариант за всички двойки, които се разделят, и дори ако това е нещо, което и двамата искате да опитате, уверете се, че дайте си достатъчно място да помислите напълно дали това е най-доброто нещо, което трябва да направите.
  • Не се опитвайте да бъдете приятели с надеждата да възобновите връзката . Това ще доведе до катастрофа на приятелството и най-вероятно ще съсипе всеки шанс връзката да работи отново.
  • Дайте си време да обработите чувствата си и си позволете да помислите за раздялата по здравословен начин, преди да продължите като приятели или поотделно.

Колко време отнема да продължите след раздялата?

Проучванията показват, че хората започват да се чувстват по-добре около три месеца постраздяла . Едно проучване го установи взема три месеца и 11 дни преди средностатистическият американец да се почувства готов за среща отново след майор раздяла .

Кой продължава по-бързо след раздяла?

Изследването показва, че мъжете отнемат повече време от жените и се борят повече ход На. Всъщност изследователите забелязали, че много участници от мъжки пол са страдали от PRG (Скръб след връзка) по време на проучването, дори ако са се разделили преди повече от година.

Момчетата наистина ли се движат толкова бързо?

Има причина за това, според нови данни от проучването на Match's Singles in America: момчета просто преодолявайте раздялата по-бързо. Match изследва повече от 5000 но и жените и установи, че половината от пичовете преодоляват отхвърлянето за един месец, докато средната жена отнема четири месеца, за да го преодолее.

Колко дълго трае любовта след раздялата?

Според изследване, публикувано в The Journal of Positive Psychology, са необходими 11 седмици, за да се почувствате по-добре след една връзка приключва. Но отделно проучване установи, че са необходими по-близо до 18 месеца, за да се излекува от края на брака. В действителност разбиването на сърцето е процес на скръб - и изглежда напълно различно за всеки.

Момчетата мислят ли за бившия си след раздяла?

Когато изследователите попитаха стотици хора за техен възгледи за това как но и жените вероятно се чувстват след раздяла , смятат само около една четвърт — 24%. но би гледал техните бивши по-благоприятно. Общо взето, но имаше по-положително отношение към бившият им -партньор от жените Направих , установиха авторите.

На каква възраст е най-вероятно да срещнете своята сродна душа?

Според изследването средностатистическата жена намира своя партньор в живота в възраст от 25, докато за мъжете са по-вероятно е да намерят своята сродна душа на 28, като половината от хората намират „този“ в техен двадесетте години.

Можеш ли някога да спреш да обичаш някого?

Истината е, че можеш никога спрете да обичате на човек ти обичан и продължавай с живота си. Можеш приемете безсмъртния любов като добродетел вместо бреме. Способността да любов е възхитителна черта. Способността да обичам някого въпреки че не се чувстват по същия начин е още по-възхитителна черта.

Лекува ли се някога разбитото сърце?

Отговорът е да, вашият сърце в крайна сметка ще лекувам . Всеки, който е излязъл от другата страна на раздялата, знае това. Но ако в момента сте в окопите на мощен разбито сърце , това не е точно успокояващо.

Колко дълго трае разбито сърце?

Когато разглеждате времевата линия на разпадането, много сайтове се позовават на проучване, което всъщност е анкета, проведена от компания за пазарни проучвания от името на Yelp. Резултатите от анкетата показват, че лечението отнема средно около 3,5 месеца, докато възстановяването след развод може да отнеме близо 1,5 години, ако не и повече.

Защо разбитото сърце боли толкова силно?

Защо то боли толкова много? Проучванията показват, че мозъкът ви регистрира емоционалната болка от разбито сърце по същия начин като физическата болка, поради което може да се чувствате като своя разбито сърце причинява действително физическо боли .

Как да преодолееш разбитото сърце, когато все още го обичаш?

Добра стратегия за получаване минало тези моменти е просто да запишете всяко болезнено нещо ти може да си спомня случващото се по време на връзка и прочетете свърши се на себе си, докато полагате усилия да си припомните живо тези спомени, докато болезнените чувства отшумят.